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Respiração

By | Sono Reparador | No Comments

A respiração é responsável pelo abastecimento energético do nosso corpo. O ar faz parte das cinco principais fontes de energia e hoje em dia muita gente não sabe da importância que a respiração exerce sobre a saúde.

As cinco principais fontes de energia são elas: ar, água, alimentos, Sol e sono. Ao ignorar a importância de cada uma delas fica comprometida a qualidade de vida.

A Bioenergia é a energia de tudo o que existe, sendo assim primordial, pois sem ela não existiria vida. Ao longo do tempo ela vem recebendo vários nomes, como por exemplo: Qi (China), Ki (Japão), Luz Astral (Cabala), Energia Orgânica (Reiki), Libido (Freud), Mana (Kahuna) e Prána (Yoga).

Não importa como se denomine a energia o que importa é o que ela é, ou seja, a energia que está presente por toda a extensão de tudo o que existe e quando condensada forma a matéria.

O Ser Humano sempre teve consciência dessa Energia e ao longo de milênios, vem interagindo com ela de diversas formas e este fato pode-se provar pelas auréolas luminosas em santos e anjos representadas pelos mais antigos artistas em várias religiões, pelas mãos dos reikianos ou rituais religiosos, pelos mestres Ancestrais que a utilizavam para alcançar diversos estados de consciência, medicinas orientais  que desenvolveram formas  de interferir no funcionamento da energia  através da Acupuntura,  Shiatsu, Do-In, sem falar do Yôga, do Tai Chi  Chuan e do Qi Gong que se utilizaram da absorção da energia para dentro do corpo com o objetivo de harmonizar.

Atualmente a Bioenergia vem sido estudada e os cientistas modernos a comprovam, a Parapsicologia estuda a telepatia, a telecinese estuda a capacidade de mover objetos através da mente. Existe também a kirliangrafia (foto do campo energético de seres vivos, chamado de aura).

Atualmente já se sabe que a Bioenergia está relacionada intimamente com a saúde mental e física dos seres vivos, e tudo que nos cerca possui energia, então captamos energia através dos alimentos e da respiração, mas também somos capazes de captar energia através dos chacras que são centros captadores, armazenadores e distribuidores de energia. Também somos capazes de captar outras formas de energia, a energia cósmica que provém dos planetas e estrelas, seres inanimados como pedras e cristais. Quando o ser vivo capta as energias ela passa a ser denominada de Bioenergia.

A maioria dos exercícios respiratórios que captam bioenergia envolve concentração, visualizações, dedicação e muita atenção e as meditações guiadas são poderosas ferramentas de captação de bioenergia, se feita com afinco pode levar a estados de consciência muito avançados.

Se a respiração é normalmente automática, controlada inconscientemente pelo centro respiratório localizado na base do cérebro, capaz de processar uma carga de energia suficiente para a manutenção da vida, imagine do que é capaz se colocarmos a consciência no ato de respirar e acrescentarmos visualizações, ritmos e outras técnicas mais avançadas de utilização.

Podemos fazer da respiração uma ferramenta poderosa de autoconhecimento para se conquistar uma vida plena, saudável, harmoniosa e feliz, pois a respiração entre tantos fatores também está intimamente ligada ao âmbito emocional e mental. Respirar de forma correta influencia a fisiologia e os processos mentais, porém o mais importante é que produz um intenso efeito relaxante o que é muito útil no momento de dormir.

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A Melatonina e o Cortisol

By | Sono Reparador | No Comments

O organismo humano durante o dia, funciona à base de cortisol, que deixa a pessoa bem-disposta e cheia de energia para enfrentar a vida, é também chamado de hormônio da sobrevivência. 

À noite, durante o sono reina a melatonina, o hormônio do rejuvenescimento, reparador e antioxidante. Ela é responsável pela desintoxicação mental eliminando o que a mente recebeu, mas não lhe deu significado, limpando memórias e trazendo à tona resoluções de problemas. 

A melatonina é um hormônio produzido de forma natural pelo corpo e é fundamental ao bom funcionamento do nosso metabolismo. Funciona como um hormônio que desempenha um papel na regulação da ordem temporal circadiana interna e é conhecida como o hormônio do sono.

A totalidade dos ritmos naturais do ser humano estão diretamente sintonizados com o sol e a alternância dia e noite. A melatonina só é produzida no período noturno e influencia o nosso ritmo de sono-vigília.

Quando algo não vai bem pode-se tomar melatonina sintética em forma de suplemento alimentar para regular o corpo, então ela é recomendada pelos médicos como a solução de quase tudo: enxaquecas, obesidade, doenças cardiovasculares, para ganhar massa muscular e até mesmo no combate de certos tumores.

Esse hormônio é indicado para pacientes que sofrem de insônia por ajudar no ajuste do relógio biológico do dia e da noite, porém deve-se atentar aos efeitos colaterais e sempre pedir orientação médica na possibilidade de acarretar confusão mental, tonturas, náuseas e dores de cabeça.

A boa notícia é que é possível obter um ritmo natural de produção desses hormônios, melatonina e cortisol, ao criar o hábito de dormir nos horários certos, conquistando de forma natural e com disciplina, a regularidade do Sono Reparador.

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