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O sono é um processo ativo, durante o qual se sucedem diversos eventos fisiológicos específicos.

Enquanto você dorme, seu sistema linfático remove muitas das toxinas e outros derivados da atividade neuronal e inicia-se a produção ou incremento de alguns hormônios úteis ao organismo, parte desses hormônios obedece ao ciclo sono-vigília, através da conexão hipotálamo-hipófise. Durante o sono há uma diminuição do seu ritmo cardíaco e respiratório, os seus músculos relaxam e a sua temperatura corporal cai.

Isso tudo se reflete na sua memória, que fica mais ativa; no seu raciocínio lógico, que fica mais ágil; e no seu metabolismo, evitando que você ganhe peso.

Se você sofre de insônia, a sua produção de insulina é prejudicada e ocorre um aumento do cortisol (hormônio que se contrapõe à insulina), fazendo com que a taxa de açúcar no seu sangue e o estresse aumentem.

Quem não dorme bem, fica suscetível à problemas cardiovasculares, triplicando as chances de insuficiência cardíaca. Pessoas normais e sem histórico de doenças também correm o risco de ter um AVC (acidente vascular cerebral) quando dormem menos de seis horas por dia.

Portanto, a privação do sono enfraquece o seu sistema imunológico e a sua saúde fica exposta.

Por outro lado, quando você tem uma boa noite de Sono Reparador, as glândulas do corpo funcionam com harmonia, seu organismo flui de forma saudável, o descanso é geral, ou seja, o corpo físico, o mental e o emocional são amplamente beneficiados, fortalecendo o seu sistema imunológico e trazendo mais consciência ao seu processo de autoconhecimento. E então você perceberá claramente, uma melhora no seu humor, nas suas relações pessoais, no seu desempenho profissional e uma expressiva qualidade de vida com mais momentos de alegria e felicidade.

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